Návaly tepla po menopauze: čo ich môže zhoršovať a ako si uľaviť v bežnom dni
Návaly tepla po menopauze môžu znepríjemniť deň aj spánok. Zistite, čo ich môže spúšťať, čo vyskúšať doma a kedy sa poradiť s lekárom.
Vitálny senior
About Vitálny senior
Posts by :
Zásoby na zimu, ktoré vám nesmú chýbať
Koniec leta a začiatok jesene sú obdobím, keď záhrady, sady aj lesy ponúkajú najväčšie množstvo úrody. Paradajky dozrievajú rýchlejšie, než ich stíhame jesť, pivnice sa plnia jablkami a zemiakmi a po daždivých dňoch prichádza sezóna húb. Práve teraz je ideálny čas pripraviť si zásoby na zimu. Zaváranie, sušenie, kvasenie či nakladanie pritom nie sú iba […]
Rovnováha po 60: jednoduché cvičenia proti pádom doma
Jednoduché a bezpečné cvičenia na rovnováhu po 60, ktoré zvládnete doma so stoličkou alebo pri stene.
Videohovor pre seniorov: ako sa pripojiť cez mobil, tablet alebo počítač
Praktický návod pre seniorov: ako sa pripojiť na videohovor cez mobil, tablet alebo počítač, nastaviť zvuk a kameru a vyriešiť bežné problémy.
Domáce kardio môže fungovať bez komplikovaného tréningového plánu
Pravidelný pohyb doma je jednoduchší, keď máte zariadenie pripravené na použitie bez zdĺhavej prípravy. Kardio tréning nemusí byť založený iba na behu alebo cvičení s vlastnou hmotnosťou. Veľmi praktickou možnosťou sú zariadenia, ktoré umožňujú kontrolovať tempo, odpor a dĺžku tréningu. Pri výbere je vhodné vychádzať z priestoru, kondície a pohybu, ktorý vám vyhovuje. Niekto preferuje […]
Kde osláviť 50 narodeniny: doma, v reštaurácii, na chate alebo zážitkovo?
Neviete, kde osláviť 50 narodeniny? Porovnajte výhody oslavy doma, v reštaurácii, na chate, v záhrade, vo wellness aj na zážitkovom mieste podľa rozpočtu a pohodlia hostí.
Auto pre invalidov: čo zvážiť pred kúpou, úpravou a každodenným používaním
Praktický sprievodca výberom auta pre invalidov a seniorov s obmedzenou mobilitou: nastupovanie, vozík, úpravy, bezpečnosť, rozpočet aj každodenné používanie.
Cvičenie po menopauze: jemný plán na silu, rovnováhu a viac energie
Jemný a bezpečný plán cvičenia po menopauze: chôdza, silové cviky s vlastnou váhou, rovnováha, mobilita a tipy, ako začať bez preťaženia.
Oslava 50 narodenín ženy: program, hry, výzdoba a tipy na nezabudnuteľný večer
Praktický sprievodca, ako pripraviť oslavu 50 narodenín ženy tak, aby ladil program, hry aj výzdoba. Nájdete tu nápady na elegantný večer, rodinnú oslavu aj veselšiu párty.
Žena po menopauze: spánok, energia, pohyb a psychická pohoda v jednej praktickej príručke
Praktická príručka pre ženy po menopauze, ktoré chcú lepšie zvládať spánok, energiu, pohyb aj psychickú pohodu. Bez strašenia, zato s konkrétnymi krokmi, ktoré sa dajú urobiť hneď.