Košice, živé a pútavé mesto, ponúkajú množstvo zaujímavých aktivít a miest, ktoré vám pomôžu aktívne a zábavne stráviť voľný čas. Nech ste návštevník alebo obyvateľ tohto krásneho mesta, v tomto článku vám prinášame nové tipy na to, ako si užiť voľný čas v Košiciach a zároveň dbať o svoje zdravie. Zaujímavé diela a tvorivé dielne […]
Vnútorné prostredie pre pohodlné ochladenieKeď teploty na Západnom Slovensku stúpajú do vysokých hodnôt, je dôležité mať chladné vnútro aj bez použitia klimatizácie. Jedným zo spôsobov je správne vetrácie a odtieňovanie okien. Zatvorte okná a žalúzie počas horúcich hodín, aby ste zabránili vniknutiu slnečného tepla do vášho domu. Využite nočné chladné hodiny na vetranie a následne […]
Kĺby sú dôležitou súčasťou nášho pohybového aparátu a umožňujú nám vykonávať rôzne pohyby. Ak sa však kĺby začnú opotrebovávať, môže to spôsobiť bolesť a obmedziť našu pohyblivosť. Okrem fyzioterapie a cvičení môže aj správna výživa pomôcť udržať zdravie kĺbov.Výživa na kĺbyExistuje niekoľko živín, ktoré sú dôležité pre zdravie kĺbov. Patria medzi ne vitamíny C a […]
Na celom svete sa každý rok vyhodí milióny ton potravín. Toto alarmujúce číslo však môže znížiť každý z nás. Často sa stáva, že potraviny vyhadzujeme z nepozornosti, nevieme si zorganizovať chladničku, nákupy alebo jednoducho nemáme príliš usporiadanú kuchyňu. Máme pre vás jednoduché tipy, s ktorými môžete začať krok za krokom. A ušetríte nielen planétu, ale […]
Aj vy sa radi pozeráte do steny počas bicyklovania? Zrejme nie. Preto stacionárny bicykel zoširoka obíďte na vašom vymakanom dvojkolesovom bicykli. Nič nenahradí krásne počasie, prírodu a skutočnú rýchlosť. Možno sa vám práve vyjavila predstava o bicyklovaní v silnom lejaku a ako ste si povedali, že už nikdy viac. Je to len vaša ďalšia zámienka […]
Takmer ku každému športu sa viažu charakteristické predmety. Cyklistika nie je výnimkou a jej špecifická výbava ďaleko presahuje bicykel, prípadne prilbu. Prvky, ktoré by mal mať poruke každý cyklista môžeme rozdeliť do niekoľkých kategórií.BezpečnosťDo tejto skupiny bezpochyby spadá už spomínaná prilba. Skutočne platí, že vám môže pri úraze zachrániť život. Do dovŕšenia osemnásteho roku života […]
Pestovanie sa môže zdať ako niečo jednoduché. Nezaberie veľa času a po zasadení stačí semienka len občas zaliať. Skutočnosť je však skoro vždy o niečo náročnejšia ako predstava a v tomto prípade tomu nie je inak. Aby pestované plodiny stáli za to, je potrebné riadiť sa niekoľkými overenými postupmi.Voda nestačíPôda je pre rastliny obrovským zdrojom […]
Raz za čas sa každý zobudí s pocitom, že niečo nie je v poriadku. Príčina tejto nepohody sa o chvíľu ohlási v podobe nepríjemnej bolesti v ústach. Na jazyku či ďasne sa za noc stihol vytvoriť malý vriedok. Čo teraz? Nevšímať si ho a čakať, kým zmizne? Bežať do najbližšej lekárne po ?? ? Na […]
Spánok už pre mnohých ľudí nepredstavuje prioritu. Stalo sa z neho niečo nevyhnutné. Niečo, čo by sme z nášho zoznamu aktivít radi vystrihli. Keďže sa však bez spánku nedá existovať, snažíme sa mu venovať len nevyhnutné množstvo času. Paradoxne sú ľudia, ktorí si doprajú dostatočne veľa spánku, počas dňa oveľa produktívnejší. Zaradenie spánku na spodok […]
Každý z nás už zažil ten pocit, keď má hlavu plnú myšlienok a nemôže zaspať. Po náročnom dni nám otázky či nedokončené úlohy nedovolia zavrieť oči a odpočívať. Rovnako ako nespavosť, mnohí poznáme nepríjemné pocity strachu a úzkosti, ktoré do našich životov prinášajú neočakávané či dramatické udalosti alebo neistota. Nespavosť a úzkosť trápia milióny ľudí na svete a vedci sa […]