Návaly tepla po menopauze: čo ich môže zhoršovať a ako si uľaviť v bežnom dni
Návaly tepla po menopauze môžu znepríjemniť deň aj spánok. Zistite, čo ich môže spúšťať, čo vyskúšať doma a kedy sa poradiť s lekárom.
Nezaradené
Rovnováha po 60: jednoduché cvičenia proti pádom doma
Jednoduché a bezpečné cvičenia na rovnováhu po 60, ktoré zvládnete doma so stoličkou alebo pri stene.
Videohovor pre seniorov: ako sa pripojiť cez mobil, tablet alebo počítač
Praktický návod pre seniorov: ako sa pripojiť na videohovor cez mobil, tablet alebo počítač, nastaviť zvuk a kameru a vyriešiť bežné problémy.
Kde osláviť 50 narodeniny: doma, v reštaurácii, na chate alebo zážitkovo?
Neviete, kde osláviť 50 narodeniny? Porovnajte výhody oslavy doma, v reštaurácii, na chate, v záhrade, vo wellness aj na zážitkovom mieste podľa rozpočtu a pohodlia hostí.
Auto pre invalidov: čo zvážiť pred kúpou, úpravou a každodenným používaním
Praktický sprievodca výberom auta pre invalidov a seniorov s obmedzenou mobilitou: nastupovanie, vozík, úpravy, bezpečnosť, rozpočet aj každodenné používanie.
Cvičenie po menopauze: jemný plán na silu, rovnováhu a viac energie
Jemný a bezpečný plán cvičenia po menopauze: chôdza, silové cviky s vlastnou váhou, rovnováha, mobilita a tipy, ako začať bez preťaženia.
Oslava 50 narodenín ženy: program, hry, výzdoba a tipy na nezabudnuteľný večer
Praktický sprievodca, ako pripraviť oslavu 50 narodenín ženy tak, aby ladil program, hry aj výzdoba. Nájdete tu nápady na elegantný večer, rodinnú oslavu aj veselšiu párty.
Žena po menopauze: spánok, energia, pohyb a psychická pohoda v jednej praktickej príručke
Praktická príručka pre ženy po menopauze, ktoré chcú lepšie zvládať spánok, energiu, pohyb aj psychickú pohodu. Bez strašenia, zato s konkrétnymi krokmi, ktoré sa dajú urobiť hneď.
Program na oslavu 50 narodenín: hotový scenár na 4, 6 aj 8 hodín
Hotový scenár na oslavu 50 narodenín, ktorý si viete prispôsobiť podľa dĺžky aj typu oslavy. Nájdete tu program na 4, 6 aj 8 hodín, plus rezervný plán pre pokojnejšiu partiu.
Tréning pamäti pre seniorov doma: 15 cvičení, hier a denný plán na 10 minút
Praktický návod na tréning pamäti pre seniorov doma. Nájdete v ňom 15 jednoduchých cvičení, hier a krátky 10-minútový plán, ktorý sa dá zaradiť do bežného dňa.