Dovolenka na horách naštartuje vaše fyziologické omladzovacie procesy
Všetci veľmi dobre vieme, že práve v seniorskom veku je času na relax u mnohých veľmi málo. Aj keď príjemné, predsa len starosti a vrásky na tvári nám robia vnúčence a často i dospelé deti. Pod stres a obavy z budúcnosti ďalších dní sa podpisuje aj neľahká spoločenská situácia, preto je jediným liekom, ako sa zbaviť nahromadeného stresu príjemná dovolenka.
Pri predstave dovolenky si však nemusíte automaticky v mysli zobrazovať iba niekoľko kilometrov vzdialené a nedostupné more. V mnohých prípadoch dokáže dať do poriadku naše unavené telo i myseľ aj dobrý horský hotel v prostredí nádhernej prírody.
Wellness pobyt pre dvoch na horách je to najzdravšie, čo môžete urobiť
To, že pobyt v prírode lieči, zistili naši predkovia už veľmi dávno. Samozrejme, mnohé z účinkov sa prejavia už pri víkendovom wellness pobyte pre dvoch. Aby ste si ale mohli užiť všetky zdravotné benefity, horskú dovolenku si treba užiť ako blok v podobe jedného, lepšie dvoch týždňov.
Je dokázané, že len deväť dní pôsobí preventívne proti osteoporóze a až 120 dní potom profitujete z hľadiska počtu červených krviniek a vitality. Dlhší pobyt vo vysokej nadmorskej výške bez akéhokoľvek športu predchádza aj kardiovaskulárnym ochoreniam.
Hory sú recept na fyzickú aj psychickú mladosť
Naše telo na nižší tlak kyslíka v horách reaguje tvorbou väčšieho množstva červených krviniek. Čím viac ich máme, tým viac kyslíka dokážeme v tele transportovať. Stimuluje sa imunitný systém a cítime sa nielen vitálnejšie, ale dokonca sa naštartujú fyziologické omladzovacie procesy.
V prírode načerpáte nekonečnú silu
Ste unavený, apatický a vystresovaný? Potom sa vydajte na výlet a dovolenku do hôr! Už v stredných nadmorských výškach okolo 1 300 až 1 500 metrov z vás „opadáva“ chronický stres, naštartuje sa metabolizmus tukov a cukrov a vy sa ľahšie uvoľníte. Silnejšie UV žiarenie zo slnka zasa stimuluje – aj na jeseň a v zime – tvorbu vitamínu D, ktorým posilníte celý svoj organizmus od kostí až po imunitný systém.
Veľké oslobodenie
Vedeli ste, že dumanie nad nešťastiami a starosťami má vedecký pojem? Je to ruminácia. A presne toto prežívanie sa končí na samom vrchole hory. Vaše telo zaplavia hormóny dobrej nálady (za čo môžu najmä endorfíny no aj záporné ióny) a váš mozog dokonca vytvorí nové synapsie. Takže pár hodín v prírode a vysokohorskom prostredí vás v skutočnosti robí o niečo múdrejším.
Nájdite si prečo sa na návštevu prírody a svoje telo dáte veľmi rýchlo do pohody.