Naše hlavné bohatstvo: Kde načerpať energiu a silu do života
Na všetko, čo robíme, potrebujeme energiu. Energia môže súčasne kompenzovať nedostatok takmer všetkého ostatného: času, zdrojov a dokonca aj zručností. Čím vyšší je ale náš cieľ, tým viac energie potrebujeme na jeho dosiahnutie.
Našťastie, nie vždy je nutné pre dosiahnutie úspechu vyčerpať všetky zdroje a v našom článku sa o tom presvedčite, pretože vám prezradíme, ako si ich doplniť.
6 jednoduchých krokov k doplneniu energie
Rozhodli ste sa pre štúdium vo vyššom veku a hľadáte na dokončenie seminárnej práce potrebnú energiu a zdroje? Máme pre vás veľmi jednoduché pokyny.
- Každý deň vypite také množstvo vody, aké vaše telo potrebuje, niekedy aj viac.
- Preverte svoje stravovacie návyky. Nechajte v hlavnej úlohe hrať kvalitu, nie množstvo jedla.
- Jedzte pravidelne superpotraviny vrátane potravín s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín.
- Dodržujte pravidlo 3 hodín. Jedzte niečo malé každé tri hodiny, aby ste mali stabilnú hladinu energie po celý deň.
- Pohybujte sa čo najčastejšie a po celý deň. Pohyb, ideálne v prírode, čistí a reštartuje mozog.
- Robte si aj krátke prestávky. Každých 90 minút si oddýchnite od všetkého vrátane telefónu.
Uvidíte, že pri pravidelnom dodržiavaní týchto jednoduchých pravidiel zvládnete bez problémov spracovať nielen celú seminárnu prácu, ale aj úspešne dokončiť štúdium vypracovaním zaujímavej bakalárskej práce.
Nie sú to predsa žiadne náročné úkony. Treba len chcieť. Vek je nakoniec len číslo.