Ideálna fyzická aktivita pre každého vitálneho seniora
Veľkou túžbou moderného človeka je zostať čo najdlhšie mladým, krásnym a hlavne plným energie. Je ale možné udržať si zdravie po mnoho rokov a dožiť sa zrelej staroby? Určite áno!
Potrebujete k tomu zdravý životný štýl založený na pravidelnej fyzickej aktivite a zdravej strave.
Cykloturistika vám v tom pomôže
Pohyb pomáha nášmu telu byť zdravým – rozvíja svaly, ktoré tvoria asi 45 % z celkovej hmotnosti človeka, posilňuje pohybový aparát, srdce, nervy a cievy. Pohyb nám navyše pomáha byť štíhlymi a krásnymi.
Fyzická aktivita a telesná výchova prispievajú k celkovému zdraviu tela a sú dôležitým faktorom pri liečbe aj prevencii mnohých ochorení. Ktorý pohyb je ale pre zlepšenie nášho zdravia najlepší?
Podľa definície WHO je fyzická aktivita akýkoľvek pohyb tela pomocou svalovej sily sprevádzaný výdajom energie v práci, vo voľnom čase, ako aj pri bežných denných fyzických aktivitách.
Využite preto na rozpohybovanie svojho tela to, všetko, čo doma máte. Pripravte a zaobstarajte si kvalitné tretry na bicykel a spojte príjemné s užitočným.
Je to najefektívnejšia forma dopravy
Výroba bicyklov má nízke emisie oxidu uhličitého. Ďalšou zdravotnou výhodou je, že bicykle zvyšujú mobilitu tých, ktorí nemôžu využívať hromadnú dopravu a nemôžu si dovoliť vlastniť a riadiť auto.
Bicykle zvyšujú mobilitu ľudí s artritídou a problémami s chrbtom. Bicykel vám umožňuje pohybovať sa rýchlejšie ako chôdzou. Je to energeticky najefektívnejšia forma dopravy, aká bola kedy vynájdená. Poriadne si na ňom zacvičíte a zlepšíte svoje zdravie. Bicyklovanie vám môže pomôcť znížiť aj stres.
Samozrejme, aby to bolo aj o pohodlí a bezpečí, nezabudnite celé zariadenie poriadne prekontrolovať vymeniť alebo použiť nové vidlice a kúpiť si špeciálne oblečenie. Uvidíte, že s bicyklom bude váš život krajší a zdravší. Tak s ním túto jar a leto privítajte.